Kategoriler

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflama Yöntemleri

Son Eklenen Makaleler

Taş Devri Diyeti: Poleo Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Taş Devri Diyeti Programı: Poleo Diyeti Nedir, Taş Devri Diyeti Nasıl Yapılır? Taş devri diyet programı özellikleri ve diyet listesinden bahsetmek istiyoruz: Taş Devri Diyeti Taş devri diyeti, diyet programlarının en ilginçlerinden birisidir. Poleo diyeti olarak da bilinir. Onu ilginç kılan özellikler ise, Belirtilen yiyecekleri patlayana kadar yiyebilecek olmanız,...

Egzersiz Yaparken Yapılan Yanlışlar: Faydasız Egzersiz Seçimi

Göbeğini eritmek için saatlerini mekik çekerek ve oturup kalkarak harcayan herkes aynı şeyi size söyleyebilir. Diğerlerine göre bazı hareketler çok etkilidir. Aslında bazıları da pek işe yaramaz. Vaktinizi artık siz boşu boşuna didinerek geçirmeyin diye, fayda sağlamayan egzersizler konusunda bilgi verelim istedik. İşte en işe yaramayan egzersiz hareketleri karşınızda,...

Kışın Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı?

Kışın Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı? Kış aylarında kilo almamak, kilonuzu korumak ve hatta kilo vermek için neler yapmalı? Kış ayları için sizlere bazı zayıflama önerilerimiz var. Kışın Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı? Vücudun kaloriferleri niteliğindeki zencefil çayı ile greyfurt, balık, maydanoz ve lahana benzeri gıdaların, metabolizmayı hızlandırmak için...

İnce Bele Sahip Olmanın Yolları

İnce Bir Bele Sahip Olmanın Yolları Nelerdir? İnce bele sahip olmak için nasıl beslenmeli? İncecik bir bel için neler yapmalı? Belinizin incelmesi için bazı huhuslara dikkat etmeniz gerekiyor. İşte o hususlar: Beslenme Saatlerine Dikkat Etme: Özellikle de bayanların diyet zamanında aç kalmamaları, ana öğünü günün belirli saatlerinde küçük aperatifleri...

Alkol Kilo Yapar Mı? Alkol Kilo Aldırır mı?

Alkol Kilo Yapar Mı? Alkol Kilo Aldırır mı? Alkolün kilo almaya etkisi ne kadardır? İçki yüzünden kilo alınır mı? Kilo alma ile içki tüketimi arasında bir ilişki var mıdır? İşte merak ettiğiniz soruların cevapları: Alkol Kilo Yapar Mı? Alkol Kilo Aldırır mı? Çocukluğumuzdan beri ölçülü olmak bize öğretilen, kontrollü...

Diyette Motivasyon Düşüklüğü ve Diyette Motivasyonu Kaybetmek

İlk hafta diyette, su kaybı ve metabolizmanın düşük kaloriye, yeni beslenme biçimine hızlı yanıtı olduğundan kilo iyi verilir. 2-4 kg ilk haftadaki kayıp; vücut ağırlığı ve egzersiz seviyesine göre değişir. Bireyin beslenme programı hazırlamadan önce normal yeme düzeni, besinler ve bunların miktarı, yemeklerin pişirilme biçimleri, yeme saatleri gibi birçok...

Asker Diyeti İle Zayıflama: 3 Günlük Asker diyeti

Son zamanlarda yaz sezonu için hızlı kilo vermek ve daha hızlı yağ yakmak isteyen kadınların uyguladığı diyet programlarından bir tanesi 3 günlük diyet olarak da bilinen asker diyetidir. Bu diyet programı çoğu kişide başarılıdır ve sağlık açısından zararları tartışılsa da uygulayıp kilo veren kadınların sayısı da oldukça fazladır. 1.GÜN...

Yağ Yakmak İçin Nasıl Egzersiz Yapmalı?

NE Kadar Süre Yağ Yakmak İçin Çalışılmalı? En azından aerobik bir çalışma 12 dakika sürmelidir. Vücudun yağ yakma enzimlerini üretene kadar bu süre ihtiyaç duyduğu süredir. Ancak ısınme ve soğuma hareketlerinin yapıldığı süre buna dahil değildir. Söz konusu süre ve çalışma sıklığı arttıkça, istenilen hedefe daha çabuk ulaşılır. Yani...

Zayıflama Psikolojisi: Kilo Vermenin Psikolojik Yönü

Zayıflama psikolojisine nasıl girilir? Kilo vermenin psikolojik yönü nasıldır? Kilo vermek için psikoloji nasıl olmalıdır? Zayıflama ile psikoloji arasındaki bağı incelemek istiyoruz. Psikolojinin farkındalığı, kilo vermede önemli etkenlerden biridir. Öncelikle yemek yemeği ya da rejim yapmayı ve rejimi bozmayı günde ne kadar düşünerek geçiriyorsunuz, gözlemleyin. Ortalama olarak günde 15-18...

Kilo Vermede Egzersizin Önemi

Diyetiniz için egzersiz önemlidir. Ancak öncelik olarak sağlık durumunuzla ilgili tespitler yaptırmanız gerekmektedir. Vücudunuz yağ yakıp, metabolizma hızını yakalayarak egzersiz yaparak kilo vermenizi sağlayacaktır. Genel sağlık tespitlerinizi yaptıktan sonra hangi yaşta olursanız olun, düzenli bir spor yaşantınız şimdiye kadar olmadıysa ve yaşantınıza sporun girmesini istiyorsanız doktor kontrolünden mutlaka geçmelisiniz....