Kategoriler

Diyet

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflama Yöntemleri

Son Eklenen Makaleler

İştahı Kontrol Altına Almak İçin Basit Yöntemler

İştahı kontrol altına almak mümkün mü? Evet, iştahınızı kesebilmek ve iştahınızı azaltabilmek için bazı şeyler yapabilirsiniz. İşte tavsiyeler: İştahı Kontrol Altına Almak İçin Basit Yöntemler Bol Su İçin: Her fırsatta beslenme ve diyet uzmanları suyun faydalarını belirtiyor. Tokluk hissi yaratması, suyun kilo kontrolündeki en önemli katkısıdır. Vücut susuz kaldığında...

İçli Köfte ve Kebaplı Diyet Listesi

Ülkemizin her yerinde sevilerek yenilen ve özellikle Adana, İskenderun ve Gaziantep bölgesine özgü olan kebap ve içli köfteyle zayıflamayı daha önce hiç denediniz mi? Hem dengeli beslenmeye örnek hem de doyurucu olan bulgur ve kıymanın birleşimiyle glisemik indeksi düşük bir besin elde edip, kilo vermeye yardımcı bir baş tacına...

Hızlı ve Hatalı Diyetler

Kilo problemi, birçok kadının temel problemleri arasındadır ve kadınlar her türlü yöntemi, fazla kilolarından kurtulmak adına denemeye hazırdır. Bundan ötürü sağlıklı olmayan birçok yöntem denenmekte ve dönüşü olmayan sağlıksız kas kaybı ve yağ depolanmasını beraberinde getiren problemler ortaya çıkmaktadır. Bilhassa obezite düzeyinde fazla kiloları olan bayanlar, bu tip yöntemlere...

Hızlı İncelme Diyeti: 7 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

Bu diyette size öğün öğün ne yemeniz gerektiği değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini bunların içinden seçip, yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300-350 kalori, öğlen ve akşam yemekleriniz 350-400 kalori, ara öğünleriniz de 65 kaloriden oluşuyor. Düzenli bir şekilde bu diyet programını uygulayarak 7 günde 3 kilo...

Hatalı Diyet ve Rejimin Sonuçları

Özellikle kilosu fazla olan kadınların, diyet ve rejim en sık başvurdukları yöntemler arasındadır. Normal kiloda olan kişiler de zayıflama çabasını takıntı haline getirebiliyorlar. Diyetin kaliteli ve sağlıklı bir şekilde gerçekleşesi her iki kısım için de gereklidir. Verilen kilolara rağmen vücutta incelme olmaması, rejim sonrasında çok daha fazla ve hızlı...

Hangi Saatlerde Yemek Yenmeli?

Az yemek ve spor yapmanın yanı sıra besinlerin hangi saatlerde tüketilmesi gerektiği, kilo vermek ve formda kalmak isteyenlerin en çok kafasını kurcalayan sorulardan biridir. Farklı saatlerdeki metabolizma hızında gerçekleşen değişim, kilo verme sürecinde yediğiniz yemeğin hangi saatlerde yenmesi gerektiğinin sebebidir. Yatmadan öncesine kadar yiyecek tüketmek, metabolizma hızının yavaşladığı uyku...

Göbek Eritmek İçin Göbek Eriten İçecekler

Sadece yemek yemeği keserek kilolarınızdan kurtulamazsınız. Bunun yanı sıra yapay tatlandırılmış şekerli içeceklerden de uzak durmanız gerekir. Asitli içecekler, afili kahve türleri ve meyve suları göbeğinizin büyümesine yol açan etmenlerdendir. Göbeğinizi eritmek için bu içecekler yerine alternatif sunup, bir içecek reçetesi veriyoruz. İşte göbeğinizi eritmek için içmeniz gerekenler; Her...

Fazla Yağları Atmak İçin Faydalı Egzersizler

Bazen bünyenizi zorlayıp, şoke ederek vücudunuzdaki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz. Vücudunuzun egzersizler arasında ara sıra molaya ihtiyacı vardır. Bu molalar sayesinde büyük değişimler de olur. Ağır egzersiz planlarını senede birkaç kez uygulamayı denemelisiniz. Kas gruplarını bu sayede zorlayarak onları şaşırtabilir, daha çok gelişme sağlayabilirsiniz. Belli kas gruplarını, bu süreçte 3-4...

Fastfood Tüketmenin Zararları Nelerdir?

Öğünlerin hızlı ve pratik olmasına, özellikle de şehir insanının zamana karşı verdiği mücadele neden olmaktadır. Fakat yediğiniz fast food yemeklerin vücudunuza verdiği zararları biliyor musunuz? Tüketilen fast food ürünler sağlıklı değildir. Çünkü; Kalori miktarı çok fazladır. Yağ oranı, pişirme yöntemlerinden dolayı çok yüksektir. Bu ürünlerin çoğu kanserojendir. Genellikle yapımlarında...

Evde Kilo Vermenin Pratik Yöntemleri

Çoğu insanın kilo vermek için dışarıda zaman harcamaya fırsatı olmuyor. Kimileri de zaten bütün gün çalıştıkları için eve dönmeyi iple çekiyor ve dışarıda spor yapmaya vakit kalmıyor. Ancak herkesin tek bir ortak noktası var; herkes hızlı ve pratik kilo vermenin yöntemlerini arıyor. İşte evde bu kiloları hızlı ve pratik...