Kategoriler

Son Eklenen Makaleler

Alkol Kilo Yapar Mı? Alkol Kilo Aldırır mı?

Alkol Kilo Yapar Mı? Alkol Kilo Aldırır mı? Alkolün kilo almaya etkisi ne kadardır? İçki yüzünden kilo alınır mı? Kilo alma ile içki tüketimi arasında bir ilişki var mıdır? İşte merak ettiğiniz soruların cevapları: Alkol Kilo Yapar Mı? Alkol Kilo Aldırır mı? Çocukluğumuzdan beri ölçülü olmak bize öğretilen, kontrollü...

Diyette Motivasyon Düşüklüğü ve Diyette Motivasyonu Kaybetmek

İlk hafta diyette, su kaybı ve metabolizmanın düşük kaloriye, yeni beslenme biçimine hızlı yanıtı olduğundan kilo iyi verilir. 2-4 kg ilk haftadaki kayıp; vücut ağırlığı ve egzersiz seviyesine göre değişir. Bireyin beslenme programı hazırlamadan önce normal yeme düzeni, besinler ve bunların miktarı, yemeklerin pişirilme biçimleri, yeme saatleri gibi birçok...

Asker Diyeti İle Zayıflama: 3 Günlük Asker diyeti

Son zamanlarda yaz sezonu için hızlı kilo vermek ve daha hızlı yağ yakmak isteyen kadınların uyguladığı diyet programlarından bir tanesi 3 günlük diyet olarak da bilinen asker diyetidir. Bu diyet programı çoğu kişide başarılıdır ve sağlık açısından zararları tartışılsa da uygulayıp kilo veren kadınların sayısı da oldukça fazladır. 1.GÜN...

Yağ Yakmak İçin Nasıl Egzersiz Yapmalı?

NE Kadar Süre Yağ Yakmak İçin Çalışılmalı? En azından aerobik bir çalışma 12 dakika sürmelidir. Vücudun yağ yakma enzimlerini üretene kadar bu süre ihtiyaç duyduğu süredir. Ancak ısınme ve soğuma hareketlerinin yapıldığı süre buna dahil değildir. Söz konusu süre ve çalışma sıklığı arttıkça, istenilen hedefe daha çabuk ulaşılır. Yani...

Zayıflama Psikolojisi: Kilo Vermenin Psikolojik Yönü

Zayıflama psikolojisine nasıl girilir? Kilo vermenin psikolojik yönü nasıldır? Kilo vermek için psikoloji nasıl olmalıdır? Zayıflama ile psikoloji arasındaki bağı incelemek istiyoruz. Psikolojinin farkındalığı, kilo vermede önemli etkenlerden biridir. Öncelikle yemek yemeği ya da rejim yapmayı ve rejimi bozmayı günde ne kadar düşünerek geçiriyorsunuz, gözlemleyin. Ortalama olarak günde 15-18...

Kilo Vermede Egzersizin Önemi

Diyetiniz için egzersiz önemlidir. Ancak öncelik olarak sağlık durumunuzla ilgili tespitler yaptırmanız gerekmektedir. Vücudunuz yağ yakıp, metabolizma hızını yakalayarak egzersiz yaparak kilo vermenizi sağlayacaktır. Genel sağlık tespitlerinizi yaptıktan sonra hangi yaşta olursanız olun, düzenli bir spor yaşantınız şimdiye kadar olmadıysa ve yaşantınıza sporun girmesini istiyorsanız doktor kontrolünden mutlaka geçmelisiniz....

Kilo Aldıran Hastalıklar: Kilo Almaya Sebep Olan Hastalıklar

Kilo alma sebebiniz, çok yemek yemek, hareketsiz bir yaşam sürdürmek, psikolojik sorunlar yaşamak ya da daha fazla sebepler olabilir. Kilo almaya devam edip, bu tür etkilerin sizde olmadığına inanıyorsanız, bu durum vücudunuzda bulunan başka rahatsızlıkların yan etkisi olabilir. Böyle bir durumda da bir uzmana muayene olmanız gerekmektedir. Bu konuda...

Kekik Suyu İle Zayıflama: Kekik Suyu Zayıflatır Mı?

Sağlık problemlerine yol açacak problemlerden biri de fazla kilolardır. Fazla kilolardan; kalp ve damar hastalıkları, diyabet gibi hastalıklardan korunmak için kurtulmak gerekir. Farklı alternatiflere başvurarak fazla kilo problemi olanlar sağlıklı bir vücuda kavuşmaya çalışırlar. Uygulanan alternatiflerin arasında kekik suyu da kekik suyu da yer almaktadır. Kekik Suyu İle Zayıflama:...

Kefir Diyeti İle Zayıflama

Kefir, süt ürünlerinden birisidir ve ülkemize Kafkaslardan gelmiştir. Zayıflarken süt yerine tüketebileceğiniz ve harika bir yardımcıdır. Kefirdeki kaliteli proteinlerle kolayca zayıflayabilir, haftada bir kilo verebilirsiniz. İşte diyet listemiz; Kefir Diyeti için 2 Günlük Diyet Listesi Sabah uyanır uyanmaz 2 bardak su Kahvaltı 1 su bardağı diyet kefir 2 bardak...

Göğüsleri Eritmek İçin Göğüs Eriten Hareketler

Tehlikesi yüksek olan ve eritilmesi bir o kadar zor olan yağlardan biri de göğüs bölgesindeki yağlanmalardır. Kalp bölgesine olan yakınlığından dolayı kalp damarlarının tıkanmasına ve kötü sonuçlara neden olabilmektedir. Bu bölgenin yağlanmasına bu nedenle izin vermeyin. Aşağıda vereceğimiz hareketleri de günde 25-3 kere tekrarlayın. Yapmanız gereken 2 ya da...