Kategoriler

Diyet

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflama Yöntemleri

Son Eklenen Makaleler

Göbek Eritmek İçin Göbek Eriten İçecekler

Sadece yemek yemeği keserek kilolarınızdan kurtulamazsınız. Bunun yanı sıra yapay tatlandırılmış şekerli içeceklerden de uzak durmanız gerekir. Asitli içecekler, afili kahve türleri ve meyve suları göbeğinizin büyümesine yol açan etmenlerdendir. Göbeğinizi eritmek için bu içecekler yerine alternatif sunup, bir içecek reçetesi veriyoruz. İşte göbeğinizi eritmek için içmeniz gerekenler; Her...

Fazla Yağları Atmak İçin Faydalı Egzersizler

Bazen bünyenizi zorlayıp, şoke ederek vücudunuzdaki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz. Vücudunuzun egzersizler arasında ara sıra molaya ihtiyacı vardır. Bu molalar sayesinde büyük değişimler de olur. Ağır egzersiz planlarını senede birkaç kez uygulamayı denemelisiniz. Kas gruplarını bu sayede zorlayarak onları şaşırtabilir, daha çok gelişme sağlayabilirsiniz. Belli kas gruplarını, bu süreçte 3-4...

Fastfood Tüketmenin Zararları Nelerdir?

Öğünlerin hızlı ve pratik olmasına, özellikle de şehir insanının zamana karşı verdiği mücadele neden olmaktadır. Fakat yediğiniz fast food yemeklerin vücudunuza verdiği zararları biliyor musunuz? Tüketilen fast food ürünler sağlıklı değildir. Çünkü; Kalori miktarı çok fazladır. Yağ oranı, pişirme yöntemlerinden dolayı çok yüksektir. Bu ürünlerin çoğu kanserojendir. Genellikle yapımlarında...

Evde Kilo Vermenin Pratik Yöntemleri

Çoğu insanın kilo vermek için dışarıda zaman harcamaya fırsatı olmuyor. Kimileri de zaten bütün gün çalıştıkları için eve dönmeyi iple çekiyor ve dışarıda spor yapmaya vakit kalmıyor. Ancak herkesin tek bir ortak noktası var; herkes hızlı ve pratik kilo vermenin yöntemlerini arıyor. İşte evde bu kiloları hızlı ve pratik...

En İyi Diyetler ve Diyet Programları

En iyi diyetler hangileri? En popüler ve en çok faydalı diyetleri sizin için araştırdık. Sizin için en iyi diyetin seçimi için bir diyetisyene danışmanızda fayda var. Diyetler hakkında fikir sahibi olmanız için kısaca bilgiler vermeye çalışacağız. En iyi diyet programları listesi: Glisemik Endeks Diyeti Kan şekerini sabit tutmayı hedefleyerek,...

En İyi Diyet Önerileri

Daha sağlıklı bir şekilde ilerlemek için bilhassa kilolu kadınların tercih ettiği diyetler, düzenli bir program dahilinde uzmanlarca yürütülebiliyor. Birçok ismin diyet konusunda yardımcı olabilmesine rağmen profesyonel olarak bunu yapmak daha mantıklı olacaktır. İşte size bu konuyla ilgili önerilerimiz: En İyi Diyet Seçimi Nasıl Yapılır? Vücudunuzun ne istediğini belirlemek ilk...

İki Günlük Ekspress Diyeti

İki günlük diyet programları ile kendinizi yenileyebilirsiniz. İki günde forma girmek isteyenler için ekspress diyeti ve iki günlük diyet listesi… İki Günlük Ekspress Diyet Programı 1.Gün Sabah 06:30’da uyanın. Erken uyanmak metabolizmayı canlı tutar ve harcadığımız kalori miktarını, uykuda geçen sürenin azalması arttırır. Bir bardak ılık, yarım tatlı kaşığı...

Diyet Yaparken Yasaklı ve Masum Yiyecekler

İnsan hayatının vazgeçilmezi yemek ve içmektir. Yemek ve içmek her ne kadar yaşam için gerekse de çoğu zaman insanoğlu bunu bir zevk haline getirir. Zevk için yemek ihtiyaç için yemenin önüne geçer. Kilo almak da bu durumdan dolayı kaçınılmaz hale gelir. Durum sonucunda da ne yenirse zayıflanacağı ve hangi...

Diyette Mercimeğin Önemi

Zayıflamak istiyorsanız Türk mutfağının vazgeçilmez besin kaynağı olan baklagillerden mercimeği sofranızdan eksik etmeyin. Çünkü; Çok iyi bir bitkisel protein kaynağıdır. Metabolizma hızının hafif, besinlerin ısı etkisi dediğimiz bir mekanizmayla arttırır. Kilo verme sürecinde, sindirime bağlı olarak harcanan enerji artacağı için mucizevi etki gösterir. Zayıflama ve Mercimek Bitkisel, iyi bir...

Doğru Yemek Planlaması Nasıl Yapılır?

3 öğün yemek sağlıklı beslenmenin altın kurallarından biridir. Her besin grubundan yiyecekler öğünlerinizde yemek planları yaparken bulundurmaya özen göstermelisiniz. Doğru yemek planlarının inceliklerini enerjinizin düşmemesi, halsizlik, yorgunluk gibi belirtileri yaşamamanız için bilmeniz gerekmektedir. Doğru Yemek Planlaması Nasıl Yapılır? Bir öğünde yoğurdun yanında kıymalı sebze yerseniz; protein, kalsiyum, vitamin başta...